Ученые назвали самый вредный суп: а мы его готовим каждый день и детей заставляем есть

Ароматный куриный бульон, который веками считался лучшим средством от простуды, оказался под пристальным вниманием диетологов. Исследования показывают – неправильно приготовленный суп может принести больше вреда, чем пользы.

Для миллионов россиян куриный суп – это больше чем просто еда. Это вкус детства, первое лекарство при болезни, символ домашнего уюта. Однако современные исследования заставляют пересмотреть отношение к этому традиционному блюду. Оказывается, способ приготовления и качество курицы могут превратить целебный бульон в источник проблем со здоровьем.

Почему промышленная курица стала проблемой

Основная опасность кроется в условиях выращивания птицы на крупных фермах. Для ускорения роста и профилактики заболеваний кур часто колют антибиотиками и гормональными препаратами. Эти вещества накапливаются в мясе, особенно в коже, жире и костях.

«При длительной варке до 60% антибиотиков переходят в бульон, – предупреждает диетолог Марина Семенова. – Регулярное потребление такого супа может привести к антибиотикорезистентности. Когда человеку действительно понадобятся антибиотики, они могут не подействовать».

Ошибки, которые превращают суп в яд

Даже качественное мясо можно испортить неправильным приготовлением. Самые распространенные ошибки:

Использование первого бульона – именно в него переходят вредные вещества из мяса
Применение бульонных кубиков – содержат усилители вкуса и большое количество соли
Добавление кожи и жира – основные накопители токсинов
Использование водопроводной воды – хлор и тяжелые металлы ухудшают качество бульона

Как приготовить по-настоящему полезный суп

Диетологи разработали простые правила, позволяющие сохранить пользу куриного супа:

Выбор мяса
Предпочтение стоит отдавать фермерской курице, выращенной без антибиотиков. Лучше использовать грудку или филе – в них меньше жира и потенциально вредных веществ.

Правильная подготовка
Мясо тщательно промывают, удаляют кожу и видимый жир. Обязательно сливают первый бульон: после закипания варят 10-15 минут, затем воду меняют.

Добавление овощей
Морковь, лук, сельдерей и корень петрушки не только улучшают вкус, но и помогают нейтрализовать возможные вредные вещества. Овощи создают естественный вкус, позволяя уменьшить количество соли.

Натуральные специи
Лавровый лист, перец горошком, свежая зелень – лучшая альтернатива готовым приправам с глутаматом натрия.

Альтернативы для особо осторожных

Если качество курицы вызывает сомнения, диетологи рекомендуют другие варианты:

Овощной бульон – из сезонных овощей с добавлением бобовых
Супы из индейки – обычно содержит меньше антибиотиков
Говяжий бульон – из качественной мякоти
Рыбные супы – из нежирных сортов рыбы

«Не стоит полностью отказываться от куриного супа, – успокаивает Марина Семенова. – Нужно просто более внимательно относиться к выбору продуктов и способу приготовления. Качественный куриный бульон по-прежнему остается ценным источником питательных веществ».

Эксперты сходятся во мнении: главное – это мера и разумный подход. При правильном приготовлении любимый суп миллионов россиян может оставаться на столе как вкусное и полезное блюдо.

Источник:

https://pg11.ru/