Когда другие пытаются забрать энергию и счастье - 4 совета от мудрецов. Запомните их раз и на всю жизнь

Жизнь регулярно проверяет нашу устойчивость: грубость в очереди, забытый долг, брызги грязи от проезжающей машины.

Реакция часто одна — раздражение, обида, утекающая энергия. Но можно научиться иначе реагировать на неприятности, сохраняя своё душевное равновесие. Вот несколько работающих принципов.

Оставайтесь в моменте «здесь и сейчас»

Мы часто слышим этот совет, но редко применяем. Стресс рождается не от самого события, а от наших мыслей о нём. Когда вас облила машина, факт — это мокрая куртка. Всё остальное — это скачки в прошлое («Какой хам!») и будущее («Я опоздаю!»), которые лишь усиливают негатив.

Помните, что у каждого своя история

Человек, нагрубивший вам, чаще всего реагирует не на вас лично. Возможно, у него тяжёлый день, личные проблемы или просто не хватает навыков общаться иначе. Как говорил Стивен Кови, мы видим мир не таким, какой он есть, а какими являемся сами.

Устанавливайте границы: не давайте бесконечных шансов

Понимание мотивов других — не повод терпеть постоянное неуважение. Можно простить человека ради собственного спокойствия, но продолжать отношения, в которых вас систематически унижают или используют, — это уже не милосердие, а слабость.

Бывает больно, но иногда нужно мягко, но твёрдо завершать токсичные связи. Когда вы перестаёте тратить силы на тех, кто этого не ценит, вокруг неожиданно оказывается много искренних и надёжных людей.

Не принимайте чужие истории на свой счёт

Часто мы склонны винить себя в том, что на самом деле к нам не имеет отношения. Кто-то хамит, не перезвонил, посмотрел косо — и мы сразу думаем: «Со мной что-то не так».

На самом деле люди живут в своих реальностях, полных личных тревог и обид. Их реакция — это их выбор и их история. Ваша задача — не подхватывать этот эмоциональный груз.

Есть хорошая восточная мудрость: «Если тебе дарят подарок, а ты его не принимаешь — кому он принадлежит?» То же с обидой или грубостью. Если вы не впускаете в себя, они остаются у того, кто их послал.

Источник: Просто о жизни и воспитании

Читайте также:

Автор: Ксения Сизова