Оставайтесь в моменте «здесь и сейчас»

Мы часто слышим этот совет, но редко применяем. Стресс рождается не от самого события, а от наших мыслей о нём. Когда вас облила машина, факт — это мокрая куртка. Всё остальное — это скачки в прошлое («Какой хам!») и будущее («Я опоздаю!»), которые лишь усиливают негатив.

Помните, что у каждого своя история

Человек, нагрубивший вам, чаще всего реагирует не на вас лично. Возможно, у него тяжёлый день, личные проблемы или просто не хватает навыков общаться иначе. Как говорил Стивен Кови, мы видим мир не таким, какой он есть, а какими являемся сами.

Устанавливайте границы: не давайте бесконечных шансов

Понимание мотивов других — не повод терпеть постоянное неуважение. Можно простить человека ради собственного спокойствия, но продолжать отношения, в которых вас систематически унижают или используют, — это уже не милосердие, а слабость.

Бывает больно, но иногда нужно мягко, но твёрдо завершать токсичные связи. Когда вы перестаёте тратить силы на тех, кто этого не ценит, вокруг неожиданно оказывается много искренних и надёжных людей.

Не принимайте чужие истории на свой счёт

Часто мы склонны винить себя в том, что на самом деле к нам не имеет отношения. Кто-то хамит, не перезвонил, посмотрел косо — и мы сразу думаем: «Со мной что-то не так».

На самом деле люди живут в своих реальностях, полных личных тревог и обид. Их реакция — это их выбор и их история. Ваша задача — не подхватывать этот эмоциональный груз.

Есть хорошая восточная мудрость: «Если тебе дарят подарок, а ты его не принимаешь — кому он принадлежит?» То же с обидой или грубостью. Если вы не впускаете в себя, они остаются у того, кто их послал.

Источник: Просто о жизни и воспитании

Читайте также:

• Если не хочется стоять у плиты - делаю эти мясные оладушки: вкус "бомба" - аж за ушами трещит

• Люди массово покупают кнопочные телефоны - вот кому и зачем нужны "звонилки"

• Эти 5 признаков "кричат", что ваш номер попал в черную базу мошенников - проверьте свой телефон

• Эта ошибка "убьет" дрожжевое тесто - запомните раз и на всю жизнь. Вот как делать правильно

• Быстрая зарядка уничтожает аккумулятор вашего телефона - и вот почему. Прибежите за новым через год