Здоровый образ жизни – лучшая профилактика гриппа и ОРВИ
81
0
16 Января в 14:31

С наступлением холодного времени года резко возрастает число заболевших острыми респираторными инфекциями, в т.ч. гриппом, которые в общей структуре инфекционных болезней занимают одно из первых мест.
Безусловно, самой эффективной профилактикой гриппа является вакцинация.
Однако, чтобы защита от гриппа и ОРВИ была максимальной, важно также соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни, которые включают в себя:
- оптимальный режим труда и отдыха;
- правильное (сбалансированное и качественное) питание;
- двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
- отказ от вредных привычек;
- соблюдение правил личной гигиены.
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи. Сбалансированное питание, обогащенное витаминами, минералами и другими полезными микроэлементами дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Ешьте больше овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Ежедневные занятия спортом также необходимы для нормальной работы иммунной системы. Следует отказаться от вредных привычек, ведь они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет. Необходимо мыть руки после посещения любых общественных мест. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.
Источник – Роспотребнадзор РТ.
Безусловно, самой эффективной профилактикой гриппа является вакцинация.
Однако, чтобы защита от гриппа и ОРВИ была максимальной, важно также соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни, которые включают в себя:
- оптимальный режим труда и отдыха;
- правильное (сбалансированное и качественное) питание;
- двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
- отказ от вредных привычек;
- соблюдение правил личной гигиены.
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи. Сбалансированное питание, обогащенное витаминами, минералами и другими полезными микроэлементами дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Ешьте больше овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Ежедневные занятия спортом также необходимы для нормальной работы иммунной системы. Следует отказаться от вредных привычек, ведь они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет. Необходимо мыть руки после посещения любых общественных мест. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
Профилактика гриппа и ОРВИ является залогом сохранения здоровья. Главное подходить к этому делу со всей ответственностью и не забывать о простых правилах, позволяющих обезопасить себя и близких от инфекции.
Источник – Роспотребнадзор РТ.
Читайте также:
"Нефтехимик" проиграл, но очко забрал
На грустной ноте: "Нефтехимик" проиграл в последнем домашнем матче
Фарида Олешко: «Только посредством дисциплины можно добиться поставленных целей»
В Казани произошла драка на тренировке детского "Ак Барса"
В Татарстане по итогам 2023 года было отгружено продукции на 4,7 трлн рублей
«Что же делать? Мусоровоз развернулся и уехал»
19 Апреля в 16:03
Фарида Олешко: «Только посредством дисциплины можно добиться поставленных целей»
Бодибилдер из Нижнекамска о победе на соревнованиях, позабытом красном дипломе вуза и лишнем весе
27357
0
19 Апреля в 15:01
В Нижнекамском районе приступили к боронованию посевных площадей
Общая земельная площадь сельскохозяйственных угодий – 84 тыс. 459 га
27043
1
18 Апреля в 18:01
Число квот для зарубежных студентов в России достигло 30 тыс. в текущем учебном году
За последние десятилетия этот показатель удвоился
27082
0
18 Апреля в 17:01
В Нижнекамске студент колледжа зарабатывал тем, что делал тайники-закладки, помогая сбывать наркотики
В последние два года увеличилось количество несовершеннолетних из неблагополучных семей, вовлеченных в подобные преступления
27344
0
18 Апреля в 16:01
Вынесли приговор нижнекамцу, который табуретом жестоко избил обидчика
Потерпевший получил тяжкий вред здоровью
27117
0
18 Апреля в 15:01
В Татарстане бизнесмен скрыл от налоговой 46 млн рублей
В ходе проверки всплыли фиктивные документы с 15 контрагентами
27093
0

Новости России
30 Октября в 18:00
"Нефтехимик" выиграл татарстанское дерби
21 Октября в 08:00
Готовьте ваши денежки
28 Августа в 08:50
Табу на кальяны в кафе и ресторанах в России

Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:

Присоединяйтесь к нашей группе ВК