Врач Нижнекамска рассказала о правилах подготовки перед купанием в проруби

Как пишет пресс-служба города, в этот четверг, 19 января, православные верующие отмечают праздник Крещения Господня. Многие нижнекамцы, по традиции, окунутся в купели и проруби. Заместитель главного врача по поликлинической работе НЦРМБ Дарья Войман рассказала о правилах подготовки перед погружением в прорубь и возможных рисках.  

В ледяную воду нельзя окунаться беременным женщинам и детям, а также тем, у кого наблюдаются острые состояния и обострение хронических болезней, таких как гайморит, отит, ишемия, гипертония, аритмия, сахарный диабет и других.

Тем, кому здоровье позволяет погрузиться в ледяную воду, стоит помнить, что голодными это делать нельзя. Поэтому желательно перекусить за пару часов до купания, чтобы усилить энергообмен. Врач также добавила, что для людей с заболеваниями легких, крещенские купания могут закончиться пневмонией. Также она посоветовала не нырять в воду с головой, чтобы избежать спазма сосудов мозга.

«Я рекомендую перед окунанием измерить уровень артериального давления. Также советую сразу не раздеваться. Сначала нужно снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться, постоять немного на снегу, чтобы ноги привыкли к холоду. А потом нужно разогреть мышцы - подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, даже пробежаться на месте. Напоминаю, что находиться в воде можно не более одной минуты», - советует Дарья Войман.

После купания врач рекомендует тщательно вытереться полотенцем. Надеть шапку, а затем сухую одежду, теплые носки и удобную обувь. Растираться снегом не стоит, так можно получить переохлаждение. Поле купания нужно активно подвигаться и выпить горячий напиток, но не алкогольный. По словам специалиста, спиртное увеличивает шансы получить переохлаждение.