В чём секрет манго

Полифенолы, особенно галлотаннины, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием. Именно они влияют на когнитивные функции. При избыточном весе пробиотики усиливают эффект, помогая кишечной микрофлоре.

Сколько манго нужно есть

В исследовании использовали порцию около 400 г в день. В повседневном рационе достаточно 150–200 г свежего манго, особенно при регулярном употреблении. Фрукт сладкий, поэтому порции стоит контролировать.

Кому нужно быть осторожным

Людям с инсулинорезистентностью или сахарным диабетом важно учитывать манго в общей углеводной нагрузке. Большие порции за один раз им не рекомендуются.

Обратите внимание! Статья носит информационный характер. При любых проблемах обращайтесь к врачу.

Проверено редакцией

Читайте также:

• Расплачиваться будем по-новому: в магазинах и ресторанах появится единый QR-код - вот когда грядут изменения

• 3 услуги, которые вам чаще всего навязывают в автосервисах - с ними за ремонт выходит в 5 раз больше. Эксперт объяснил на пальцах