Стало известно, какие блюда полезно есть на завтрак

Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, что завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, содержащие и белки, и углеводы. «С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например, кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Однако завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск не дополучить его суточную норму в течение дня.Как

Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, что завтрак можно назвать полезным только при условии, что в него входят блюда, содержащие и белки, и углеводы. «С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например, кашей, как это принято считать», — подчеркнула она.По словам специалиста, углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии с утра. Однако завтрак без белков, которые можно получить в виде омлета или сырников, повышает риск не дополучить его суточную норму в течение дня.Как сообщают РИА Новости, если мы не дополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов, пояснила Чехонина. Диетолог заключила, что это напрямую связано с появлением лишних килограммов.