Караул, жара: послушаем медиков
Жара - это, прежде всего, нагрузка на сердце. Оно начинает усиленно работать, потому что повышается давление, не хватает кислорода, человек начинает учащенно дышать, больше выделяется пота. Все это может привести к гипертоническому кризу, который может спровоцировать инсульт или инфаркт. Первыми признаками наступающего опасного состояния при тепловом ударе могут стать головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот и обмороки, также может возникнуть резкое ухудшение зрения – в
Жара - это, прежде всего, нагрузка на сердце. Оно начинает усиленно работать, потому что повышается давление, не хватает кислорода, человек начинает учащенно дышать, больше выделяется пота. Все это может привести к гипертоническому кризу, который может спровоцировать инсульт или инфаркт. Первыми признаками наступающего опасного состояния при тепловом ударе могут стать головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот и обмороки, также может возникнуть резкое ухудшение зрения – в глазах будет двоиться. В критических случаях человек может потерять сознание, а температура тела - повыситься до 41 градуса.
Вот простые советы, которые помогут перенести летнюю жару без осложнений для здоровья.
- В жаркие дни выходить на улицу рекомендуется до 10-11 часов дня, позже лучше передвигаться в тени деревьев.
- Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости - выпивать 2,5-3 литра в сутки. Но при больном сердце необходимо советоваться с врачом.
- Лучше пить не простую воду, а лимонную, или чаи из успокоительных трав: мяты и др. Лимонная вода очень хорошо утоляет жажду и приготовить ее очень просто – выжать сок одного лимона в бутылку негазированной воды. А чай из мяты поможет не только успокоить нервы, но и лучше спать жаркой летней ночью.
- Необходимо ограничить жирную и белковую пищу. Не рекомендуется кушать тяжелую и горячую пищу перед выходом на улицу. Больше употребляйте овощей и фруктов. Избегайте алкоголя и сладких напитков.
- А также повышенной физической нагрузки и усиленных занятий спортом.
При солнечном или тепловом ударе срочно вызывайте врача. Очень важно вовремя и правильно оказать помощь человеку, который внезапно потерял сознание в душном транспорте или посреди улицы. Нужно перенести его в тень, обеспечить доступ воздуха и желательно, чтобы до приезда врача он находился в лежачем положении.
