Лук, морковь, ревень, редис, свекла, цикорий, фенхель

В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. Тут нам помогут сезонные продукты. Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на следующие овощи: - молодая белокочанная и цветная капуста; - лук-порей; - морковь; - ревень; - редис и редька; - свекла; - листовой цикорий; - фенхель. Из фруктов отдай

В апреле природа уже практически полностью просыпается ото сна. Но даже несмотря на это, нужно пересмотреть свой рацион питания и постараться уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. Тут нам помогут сезонные продукты.

Чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на следующие овощи:

- молодая белокочанная и цветная капуста;

- лук-порей;

- морковь;

- ревень;

- редис и редька;

- свекла;

- листовой цикорий;

- фенхель.

Из фруктов отдайте предпочтение бананам и цитрусовым. Также сейчас есть большое множество яблок разных сортов.

Не забудьте про зелень:

- водяной кресс и кресс-салат;

- зеленый лук и шнитт-лук;

- мята;

- петрушка;

- листовой салат и салат радиккио;

- черемша;

- шпинат и щавель.

Все эти дары природы станут надежными союзниками в нелегком деле сохранения витаминного баланса.

Источник – Роспотребнадзор.