9 причин начать принимать контрастный душ

Чередование горячей и холодной воды имеет массу положительных аспектов воздействия на организм: - укрепление общего иммунитета; - тренировка терморегуляции; - улучшение кровообращения и сосудистого тонуса; - усиление микроциркуляции, тренировка капилляров и профилактика варикозного расширения вен; - укрепление нервной системы, улучшение настроения, повышение жизненного тонуса; - благоприятное воздействие на эндокринную систему; - ускорение обмена веществ; - улучшение состояния кожи и уменьшение выраженности

Чередование горячей и холодной воды имеет массу положительных аспектов воздействия на организм:

- укрепление общего иммунитета;

- тренировка терморегуляции;

- улучшение кровообращения и сосудистого тонуса;

- усиление микроциркуляции, тренировка капилляров и профилактика варикозного расширения вен;

- укрепление нервной системы, улучшение настроения, повышение жизненного тонуса;

- благоприятное воздействие на эндокринную систему;

- ускорение обмена веществ;

- улучшение состояния кожи и уменьшение выраженности целлюлита;

- нормализация работы кишечника.

Как правильно принимать контрастный душ?

• Главное правило – начинать с горячей воды, а заканчивать холодной.

• Начинайте обливаться с ног и постепенно двигайтесь вверх. Контрастный душ не средневековая пытка, так что выбирайте оптимальную температуру. Начните с 20–30 секунд. Далее можно увеличить время или количество подходов.

• Заканчивать процедуру нужно холодной водой, а после душа согреться. Разотрите тело махровым полотенцем. Это дополнительно усилит кровообращение.

Контрастный душ лучше всего принимать утром после небольшой зарядки, когда организм уже предварительно разогрет.

Источник – Санпросвет.