Богата железом, калием и кальцием, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует перистальтики кишечника

В северных регионах России популярна ягода ирга. Она напоминает и чернику, и голубику одновременно. Давайте познакомимся с ней ближе. Иргу смело можно включить в список российских суперфудов. Эта ягода богата железом, калием и кальцием. В 100 г продукта содержится примерно 60% дневной нормы бета-каротина, а еще всего 45 ккал. Помимо этого ирга оказывает противовоспалительное действие и защищает сосуды благодаря антоцианам и флавоноидам. Главное свойство ягоды – стимуляция перистальтики кишечника. Но, как и

В северных регионах России популярна ягода ирга. Она напоминает и чернику, и голубику одновременно. Давайте познакомимся с ней ближе.

Иргу смело можно включить в список российских суперфудов. Эта ягода богата железом, калием и кальцием. В 100 г продукта содержится примерно 60% дневной нормы бета-каротина, а еще всего 45 ккал. Помимо этого ирга оказывает противовоспалительное действие и защищает сосуды благодаря антоцианам и флавоноидам. Главное свойство ягоды – стимуляция перистальтики кишечника.

Но, как и у любого другого растения, у ирги есть противопоказания к употреблению. Например, ее не рекомендуют включать в рацион гипотоникам.

Источник – Здоровое питание.