Петр I спал по 4 часа в сутки, Эйнштейн по 10-12 часов, а Леонардо да Винчи по 15 минут

Для здоровой жизнедеятельности организму достаточно спать около 8 часов в сутки. Но каждый организм индивидуален. Поэтому стоит ориентироваться на самочувствие и прислушиваться к сигналам своего тела. Например, существует легенда, что Петр I спал по 4 часа в сутки. А Леонардо да Винчи считал, что по утрам продуктивность возрастает в 6-10 раз. Он выработал свой режим: спал 15 минут, потом 4 часа работал. Альберт Эйнштейн всегда спал по 10-12 часов. Он считал долгий и полноценный сон залогом ясного ума, креат

Для здоровой жизнедеятельности организму достаточно спать около 8 часов в сутки. Но каждый организм индивидуален. Поэтому стоит ориентироваться на самочувствие и прислушиваться к сигналам своего тела.

Например, существует легенда, что Петр I спал по 4 часа в сутки. А Леонардо да Винчи считал, что по утрам продуктивность возрастает в 6-10 раз. Он выработал свой режим: спал 15 минут, потом 4 часа работал. Альберт Эйнштейн всегда спал по 10-12 часов. Он считал долгий и полноценный сон залогом ясного ума, креативности и даже гениальности.

Источник – Санпросвет.