Можно заменить прием пищи фруктами?

В Роспотребнадзоре рассказали, можно ли заменить прием пищи фруктами.

Во-первых, что такое фрукты? Это отличный источник витаминов, минералов и, конечно же, клетчатки.

Во-вторых, фрукты – это сахар, пусть и в виде глюкозы. А значит, быстрые углеводы.

В-третьих, при чрезмерном употреблении быстрых углеводов может быть прибавка в весе.

Поэтому лучше всего использовать фрукты в качестве десерта или перекуса, но не для замены основных приемов пищи.
Источник – Здоровое питание.