Медики раскрыли последствия пятичасового сна для здоровья

207
0
24 Октября в 07:01
Ученые из Университетского колледжа Лондона установили, что сон менее пяти часов в сутки увеличивает риски развития многих заболеваний, в том числе хронических. Работа ученых опубликована в журнале PLOS: Medicine. В исследовании приняли участие 8 тыс. добровольцев в возрасте от 50 до 70 лет. За состоянием здоровья и привычками участников наблюдали в течение 25 лет.

В ходе работы, ученые установили, что люди, которые спали менее 5 часов в день, имели на 20% большую вероятность развития болезней сердца, рака и сахарного диабета по сравнению с теми, кто спал более 7 часов в сутки. У добровольцев в возрасте старше 50 лет на 30-40% повышался риск развития сразу двух и более хронических заболеваний, а риск смерти из-за хронических болезней возрастал на 25%.

По словам ученых, их исследование подчеркивает важность полноценного сна для здоровья человека. Они также призвали соблюдать гигиену сна: не использовать гаджеты за несколько часов до сна, не употреблять на ужин тяжелую пиши, а также подготовить место для сна.

Источник – Газета.ру.
31 Января в 17:01

Житель Татарстана открыл игорное заведение в подвале жилого дома

103
0
31 Января в 16:01

«Топит подвал вторые сутки, на первом этаже нечем дышать»

90
0
31 Января в 15:01

В Татарстане 18-летний юноша оформил микрозайм по чужому паспорту

131
0
31 Января в 14:05

И вновь в Нижнекамске сбили пешехода по улице Лесной

76
0
31 Января в 11:22

Что нас ждет в феврале? Что дарить в праздники?

88
0
30 Января в 23:30

В Бугульме местные власти не помогают ребёнку, на которого упала кирпичная стена

106
0
Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:
Присоединяйтесь к нашей группе ВК