Контрастный душ, растирание сухой щеткой, полноценный завтрак
353
0
20 Ноября в 22:01

Казалось бы, вы только проснулись, всю ночь отдыхали, но организм продолжал работать. Поэтому утром нужно помочь своему телу войти в новый день здоровым и красивым.
1. Начать свой день можно с бодрящего контрастного душа. Если вы новичок, то постойте 10 секунд сначала под теплой водой, а затем 10 секунд под прохладной, и так три круга. Привыкнув, постепенно увеличивайте разницу температур и длительность отрезков. Контрастный душ не только бодрит, но и способствует укреплению иммунитета и сосудов.
2. Еще один способ взбодриться – это растирание сухой щеткой. Оно отлично стимулирует и бодрит организм, улучшает кровообращение и способствует обновлению кожи. Растираться нужно снизу вверх, избегая области груди. Заметив покраснения на коже, закончите процедуру и отправляйтесь в душ.
3. При чистке зубов не забудьте про язык. На нем скапливается самое большое количество бактерий. Язык можно почистить обратной стороной зубной щетки или же использовать специальную.
4. Далее стоит очистить лицо при помощи нежного геля для умывания или пенки. Позаботьтесь о том, чтобы в составе не было спирта. Умываться нужно теплой водой, но завершить можно прохладной.
5. Полноценный завтрак поможет зарядить тело энергией на весь день.
И напоследок. Улыбнитесь себе в зеркале!
Источник – Санпросвет.
1. Начать свой день можно с бодрящего контрастного душа. Если вы новичок, то постойте 10 секунд сначала под теплой водой, а затем 10 секунд под прохладной, и так три круга. Привыкнув, постепенно увеличивайте разницу температур и длительность отрезков. Контрастный душ не только бодрит, но и способствует укреплению иммунитета и сосудов.
2. Еще один способ взбодриться – это растирание сухой щеткой. Оно отлично стимулирует и бодрит организм, улучшает кровообращение и способствует обновлению кожи. Растираться нужно снизу вверх, избегая области груди. Заметив покраснения на коже, закончите процедуру и отправляйтесь в душ.
3. При чистке зубов не забудьте про язык. На нем скапливается самое большое количество бактерий. Язык можно почистить обратной стороной зубной щетки или же использовать специальную.
4. Далее стоит очистить лицо при помощи нежного геля для умывания или пенки. Позаботьтесь о том, чтобы в составе не было спирта. Умываться нужно теплой водой, но завершить можно прохладной.
5. Полноценный завтрак поможет зарядить тело энергией на весь день.
И напоследок. Улыбнитесь себе в зеркале!
Источник – Санпросвет.
Читайте также:
Как поститься без вреда для организма?
Благотворно влияют на сердце, почки и печень
Что нужно знать о вреде и пользе блинов?
Безопасно ли использовать сковороду с керамическим покрытием?
Готовимся к весне. Как избежать ожирения?
Содержит белки, углеводы и минимум жиров
19 Апреля в 16:03
Фарида Олешко: «Только посредством дисциплины можно добиться поставленных целей»
Бодибилдер из Нижнекамска о победе на соревнованиях, позабытом красном дипломе вуза и лишнем весе
27354
0
19 Апреля в 15:01
В Нижнекамском районе приступили к боронованию посевных площадей
Общая земельная площадь сельскохозяйственных угодий – 84 тыс. 459 га
27040
1
18 Апреля в 18:01
Число квот для зарубежных студентов в России достигло 30 тыс. в текущем учебном году
За последние десятилетия этот показатель удвоился
27079
0
18 Апреля в 17:01
В Нижнекамске студент колледжа зарабатывал тем, что делал тайники-закладки, помогая сбывать наркотики
В последние два года увеличилось количество несовершеннолетних из неблагополучных семей, вовлеченных в подобные преступления
27341
0
18 Апреля в 16:01
Вынесли приговор нижнекамцу, который табуретом жестоко избил обидчика
Потерпевший получил тяжкий вред здоровью
27114
0
18 Апреля в 15:01
В Татарстане бизнесмен скрыл от налоговой 46 млн рублей
В ходе проверки всплыли фиктивные документы с 15 контрагентами
27089
0

Новости России
30 Октября в 18:00
"Нефтехимик" выиграл татарстанское дерби
21 Октября в 08:00
Готовьте ваши денежки
28 Августа в 08:50
Табу на кальяны в кафе и ресторанах в России

Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:

Присоединяйтесь к нашей группе ВК