Контрастный душ, растирание сухой щеткой, полноценный завтрак

Казалось бы, вы только проснулись, всю ночь отдыхали, но организм продолжал работать. Поэтому утром нужно помочь своему телу войти в новый день здоровым и красивым.

1. Начать свой день можно с бодрящего контрастного душа. Если вы новичок, то постойте 10 секунд сначала под теплой водой, а затем 10 секунд под прохладной, и так три круга. Привыкнув, постепенно увеличивайте разницу температур и длительность отрезков. Контрастный душ не только бодрит, но и способствует укреплению иммунитета и сосудов.

2. Еще один способ взбодриться – это растирание сухой щеткой. Оно отлично стимулирует и бодрит организм, улучшает кровообращение и способствует обновлению кожи. Растираться нужно снизу вверх, избегая области груди. Заметив покраснения на коже, закончите процедуру и отправляйтесь в душ.

3. При чистке зубов не забудьте про язык. На нем скапливается самое большое количество бактерий. Язык можно почистить обратной стороной зубной щетки или же использовать специальную.

4. Далее стоит очистить лицо при помощи нежного геля для умывания или пенки. Позаботьтесь о том, чтобы в составе не было спирта. Умываться нужно теплой водой, но завершить можно прохладной.

5. Полноценный завтрак поможет зарядить тело энергией на весь день.

И напоследок. Улыбнитесь себе в зеркале!

Источник – Санпросвет.