Что такое стресс на самом деле?

3672
0
16 Апреля в 17:01
Что такое стресс на самом деле?
НЦРМБ
Как сообщили в пресс-службе медучреждения, на вопрос о стрессе ответила опытный психолог первичного сосудистого Центра Нижнекамской ЦРМБ Луиза Измайлова.

Слово «стресс» означает «напряжение» и происходит от латинского stringere (натягивать, напрягать, сжимать). Это не эмоция, а «каскадный» ответ организма на опасность – реальную или предполагаемую. Реакция эта враждебная, и ей обычно невозможно управлять сознательно. Мгновенно возникает телесное и физическое напряжение, которое провоцирует негативные эмоции, прежде всего страх и тревогу. В такие моменты наша симпатическая нервная система запускает цепные реакции: увеличивается секреция адреналина, под его действием ускоряется сердечный ритм и поток крови направляется к мышцам. Все наши физические и интеллектуальные ресурсы мобилизуются для того, чтобы решить, что делать в данной ситуации - бежать или дать отпор.

Вся беда в том, что если человек долго находится в состоянии стресса, организм вынужден долго жить в постоянном напряжении. В результате изнашивается сердечно-сосудистая система, снижается иммунная защита и нарушается нормальная гормональная регуляция организма. Когда стресс затягивается, став хроническим, он истощает наши ресурсы, вызывая физические и психические нарушения. Чаще всего возникают головные боли, язва желудка, артериальная гипертензия, артрит, астма, колиты и даже некоторые формы стенокардии. По моему опыту могу сказать, что многие пациенты первичного сосудистого Центра перенесли инсульт на фоне сильного стресса. Вот какую опасность таит в себе это состояние.

Есть несколько способов противостоять стрессу:

- укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и др.;

- изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно;

- изменение отношения к ситуации;

- уметь расслабляться и снимать обычное для стресса напряжение, планировать отдых.

Стресс – это «пожиратель радости». Поэтому чаще улыбайтесь и не концентрируйтесь на том, что приносит вам беспокойство. Радуйте себя чем-нибудь вкусным, наслаждайтесь природой и свежим воздухом, общайтесь с приятными вам людьми, занимайтесь спортом.
19 Апреля в 16:03

Фарида Олешко: «Только посредством дисциплины можно добиться поставленных целей»

3630
0
19 Апреля в 15:01

В Нижнекамском районе приступили к боронованию посевных площадей

3658
0
18 Апреля в 18:01

Число квот для зарубежных студентов в России достигло 30 тыс. в текущем учебном году

3653
0
18 Апреля в 17:01

В Нижнекамске студент колледжа зарабатывал тем, что делал тайники-закладки, помогая сбывать наркотики

3749
0
18 Апреля в 16:01

Вынесли приговор нижнекамцу, который табуретом жестоко избил обидчика

3724
0
18 Апреля в 15:01

В Татарстане бизнесмен скрыл от налоговой 46 млн рублей

3657
0
Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:
Присоединяйтесь к нашей группе ВК