Что такое киноа, в чем польза?

256
0
26 Февраля в 16:15
Что такое киноа, в чем польза?
Здоровое питание
Киноа представляет собой хлебную культуру семейства амарантовых. Интересно, что эта крупа является традиционной пищей индейцев.

В чем польза крупы?

Киноа является безоговорочным лидером по содержанию белка среди круп. Причем этот белок максимально близок по своему составу к молочному.

Помимо этого крупа богата витаминами группы В, фосфором, железом, кальцием и цинком.

Кому нельзя киноа?

В ней содержится много щавелевой кислоты, поэтому не рекомендуется употреблять людям с подагрой и почечными проблемами.

Как готовить крупу?

1️. Тщательно промойте киноа в холодной воде, иначе она может горчить.

2️. Налейте в кастрюлю воду из расчета 2 к 1. Варите киноа 15 минут до полного впитывания жидкости.

Источник – Здоровое питание.
24 Апреля в 14:00

Где выгоднее брать потребительский кредит?

93
0
19 Апреля в 16:03

Фарида Олешко: «Только посредством дисциплины можно добиться поставленных целей»

485
0
19 Апреля в 15:01

В Нижнекамском районе приступили к боронованию посевных площадей

560
0
18 Апреля в 18:01

Число квот для зарубежных студентов в России достигло 30 тыс. в текущем учебном году

553
0
18 Апреля в 17:01

В Нижнекамске студент колледжа зарабатывал тем, что делал тайники-закладки, помогая сбывать наркотики

648
0
18 Апреля в 16:01

Вынесли приговор нижнекамцу, который табуретом жестоко избил обидчика

597
0
Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:
Присоединяйтесь к нашей группе ВК