Новости

Специалисты рассказали, как правильно питаться зимой

214
0
18 Декабря в 08:16

На официальном сайте Роспотребнадзора по РТ опубликована информация о том, как правильно организовать питание в холодное время года, чтобы не заболеть и поддержать иммунитет.

Специалисты отмечают, что рацион должен быть разнообразным. В ежедневное меню стоит включить белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатку.

«В это время года это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии на то, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Восполнить эти потери поможет только сбалансированное питание и наличие различных продуктов в рационе. Именно по этой причине врачи и диетологи не рекомендуют садиться на диету и ограничивать себя в потреблении тех или иных продуктов зимой, ведь это может пагубно сказаться на состоянии вашего здоровья», - написано на сайте ведомства.

Также рекомендуется есть продукты, содержащие полноценный белок (рыба, птица, нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, морепродукты). А специи и зелень помогут поддержать иммунитет и улучшить работу пищеварительной системы.

Помимо этого, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включить в рацион пищу, богатую антиоксидантами, употреблять сезонные овощи и фрукты, а также заменить кофе зеленым чаем.

Фото: m.gazeta.ru

27 Января в 13:56

В Татарстане вырос поток туристов

36
0
24 Января в 15:05

Нижнекамска, покупающая товары в «ВКонтакте», лишилась 12 700 рублей

127
0
24 Января в 14:17

20 млрд рублей выделят на развитие общественного транспорта РТ

68
0
24 Января в 11:04

С 2020 года: зоопарки, цирки и дельфинарии не смогут работать без лицензии

55
0
24 Января в 09:55

В РТ началась реализация программы по утилизации биологических отходов

77
0
24 Января в 09:13

Скончался глава поселка Афанасово Николай Бурмистров

262
1
Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:
Присоединяйтесь к нашей группе ВК