Новости

Специалисты рассказали, как правильно питаться зимой

300
0
18 Декабря в 08:16

На официальном сайте Роспотребнадзора по РТ опубликована информация о том, как правильно организовать питание в холодное время года, чтобы не заболеть и поддержать иммунитет.

Специалисты отмечают, что рацион должен быть разнообразным. В ежедневное меню стоит включить белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатку.

«В это время года это особенно актуально, так как организм затрачивает большое количество энергии на то, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Восполнить эти потери поможет только сбалансированное питание и наличие различных продуктов в рационе. Именно по этой причине врачи и диетологи не рекомендуют садиться на диету и ограничивать себя в потреблении тех или иных продуктов зимой, ведь это может пагубно сказаться на состоянии вашего здоровья», - написано на сайте ведомства.

Также рекомендуется есть продукты, содержащие полноценный белок (рыба, птица, нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, морепродукты). А специи и зелень помогут поддержать иммунитет и улучшить работу пищеварительной системы.

Помимо этого, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включить в рацион пищу, богатую антиоксидантами, употреблять сезонные овощи и фрукты, а также заменить кофе зеленым чаем.

Фото: m.gazeta.ru

28 Мая в 10:48

Нижнекамск вошел в десятку лидеров по надою молока

884
0
28 Мая в 10:41

В Нижнекамске начали раскладывать вакцину против бешенства

848
0
28 Мая в 10:36

В Нижнекамске продолжают выявлять нелегальные такси

1281
0
28 Мая в 10:26

Паводок-2020: нижнекамцам рекомендовали отказаться от рыбалки и отдыха на берегу рек

1096
0
21 Мая в 15:49

В преддверии каникул: как правильно выбрать велосипед для ребенка

948
0
21 Мая в 15:44

Помощь бизнесу: самозанятым нижнекамцам вернут 4,5 млн рублей

995
0
Подпишись на новости, чтобы первым узнать о важных событиях города:
Присоединяйтесь к нашей группе ВК