Роспотребнадзор: как укрепить иммунитет?

«Правильно питаться для укрепления иммунитета очень важно, ведь большая часть иммунных клеток живет именно в кишечнике. Кроме отличного пищеварения для хорошего иммунитета важны витамины А, С, D, группы B (особенно B6), магний, калий, йод, селен», - отмечается на странице ведомства.

Побороть инфекцию и укрепить иммунитет поможет имбирь. В нем содержится гингерол, который убивает микробы, останавливает рост части вредоносных бактерий и борется с вирусами. Корень имбиря поможет справиться с простудой и ангиной.

«Кисломолочные продукты очень помогают стабильной работе желудочно-кишечного тракта. Это важно, так как именно в кишечнике содержится большая часть иммунных клеток. Поэтому кефир и другие кисломолочные продукты очень полезны при ослабленном иммунитете», - сообщают специалисты.

Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне и борется с микробами. А настойка прополиса применяется при отитах, ангинах¸ гайморите и других простудных заболеваниях.

Также специалисты отмечают пользу таких продуктов, как квашеная капуста, хрен, чеснок, лук и брюссельская капуста.

Фото: m.aftershock.news/